Awas Begadang Bisa Picu Masalah Saraf, Termasuk Penurunan Daya Konsentrasi

Liputan6.com, Jakarta - Begadang dapat memengaruhi kesehatan saraf. Pasalnya, tidur bukan hanya waktu istirahat tetapi juga momen penting bagi otak dan sistem saraf untuk melakukan pemulihan. 

"Saat tidur, otak memperbaiki sel-sel saraf, mengatur ulang koneksi antar saraf, serta membersihkan zat sisa metabolisme yang berpotensi merusak jaringan otak," kata dokter spesialis saraf Johan Akbari dari RS EMC Pekayon mengutip laman EMC, Kamis (5/2/2026). 

Menurut Johan, kurang tidur secara terus-menerus dapat menyebabkan: 

• Penurunan daya konsentrasi dan daya ingat 
• Gangguan emosi dan perubahan suasana hati 
• Saraf menjadi lebih sensitif sehingga mudah menimbulkan nyeri kepala atau kesemutan 
• Penurunan fungsi kognitif jika terjadi dalam jangka panjang. 

"Kebiasaan begadang kronis dapat mengganggu keseimbangan kimia otak yang berperan penting dalam kerja sistem saraf," jelas Johan. 

Kurang tidur juga dapat berkaitan dengan stres. Ini adalah respons alami tubuh terhadap tekanan. Stres yang berkepanjangan dapat berdampak buruk bagi kesehatan saraf.

Saat stres, tubuh melepaskan hormon kortisol secara berlebihan. Jika terjadi terus-menerus, hormon ini dapat memengaruhi fungsi otak dan saraf tepi. Beberapa dampak stres berlebih pada saraf antara lain: 

• Sakit kepala tegang atau migrainGangguan tidur (insomnia)
• Kesemutan atau rasa terbakar tanpa sebab jelas
• Mudah cemas, lelah, dan sulit fokus
• Dalam jangka panjang, stres yang tidak terkelola dengan baik dapat memperberat gangguan saraf tertentu, seperti nyeri saraf (neuropati) atau memperburuk kondisi neurologis yang sudah ada.